banner large

Aplikasi pelacak tidur terbaik untuk Apple Watch

Comment
X
Share

Pelacakan tidur dengan Apple Watch adalah cara yang bagus untuk mendapatkan wawasan baru tentang kebiasaan dan tren tidur Anda dari waktu ke waktu. Faktanya, dengan rilis watchOS 7 dua tahun lalu, Apple secara resmi menambahkan dukungan pelacakan tidur asli ke Apple Watch untuk pertama kalinya. Baca terus saat kami mengumpulkan aplikasi pelacakan tidur terbaik untuk Apple Watch, membandingkan solusi pihak pertama Apple dengan pesaing.

Pelacakan Tidur Apple Watch Asli

Dengan dirilisnya watchOS 7 pada tahun 2020, Apple Watch menambahkan dukungan resmi untuk pelacakan tidur tanpa memerlukan aplikasi pihak ketiga.

Kami terlibat langsung dengan pengalaman saat dirilis, menjelaskan bahwa Apple menggabungkan kemampuan pelacakan tidur Apple Watch dengan fitur iPhone baru seperti Wind Down dan Wake Up untuk pengalaman lintas perangkat yang mulus.

Ada aplikasi Tidur baru di Apple Watch, serta Mode Tidur yang menyembunyikan tampilan jam Anda yang biasa dan sebagai gantinya menunjukkan waktu saat ini, serta jam berapa alarm Anda disetel. Ini juga menonaktifkan fitur seperti bangun untuk bangun, sehingga tampilan jam Anda tidak menyala di tengah malam.

Untuk melihat data tidur yang dilacak oleh Apple Watch, Anda dapat membuka app Tidur di Apple Watch atau app Kesehatan di iPhone. Data aktual di sini terbatas. Apple hanya menunjukkan waktu tidur Anda, serta rentang detak jantung Anda. Di situlah aplikasi pihak ketiga masih terbukti bermanfaat. Mereka dapat menawarkan lebih banyak data daripada implementasi asli Apple, dan Anda tidak perlu menunggu sampai musim gugur untuk memulai.

Bagaimana dengan masa pakai baterai?

Sebelum Anda mulai melacak tidur Anda dengan Apple Watch, Anda harus membuat rencana kapan Anda akan mengisi daya jam tangan Anda. Ada dua pilihan utama di sini: sebelum tidur atau setelah Anda bangun di pagi hari. Satu perubahan utama bagi saya adalah menempatkan pengisi daya Apple Watch tambahan di meja saya daripada di meja samping tempat tidur saya.

Bagi saya, jauh lebih mudah untuk mengisi daya sebelum tidur setiap malam. Saya bangun dan berolahraga lebih dulu hampir setiap pagi, jadi saya harus memastikan Apple Watch saya memiliki baterai yang cukup untuk pelacakan olahraga. Jika saya memasang Apple Watch di pengisi daya sekitar jam 8 malam, setelah saya mencapai tujuan berdiri saya untuk hari itu, biasanya pengisian daya penuh pada saat saya pergi tidur pada jam 9:30 malam Dan ketika saya bangun di pagi hari, saya hampir selalu memiliki lebih dari 90% baterai yang tersisa — lebih dari cukup untuk melewati hari.

Plus, pada hari-hari ketika saya membutuhkan pengisian ulang di tengah hari, memiliki pengisi daya Apple Watch tambahan di meja saya membuatnya jauh lebih mudah.

Ini bekerja dengan sempurna untuk saya, tetapi rutinitas Anda mungkin berbeda dari saya. Kuncinya adalah membuat rencana yang dapat Anda tiru setiap hari. Baik itu mengisi daya di pagi atau malam hari, atau kombinasi keduanya, mengubah kebiasaan pengisian daya Apple Watch jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan.

Tentu saja, selalu ada opsi untuk menggunakan kembali Apple Watch lama sebagai “jam tangan” khusus Anda. 9to5Mac Zac Hall sebelumnya menjelaskan bagaimana melakukan itu. Anda juga dapat mengambil model Apple Watch bekas atau yang diperbarui untuk melakukan ini.

Setelah Anda menetapkan rutinitas pengisian daya untuk Apple Watch Anda, inilah saatnya untuk memilih aplikasi pelacakan tidur. Ada beberapa opsi berbeda.

Tidur Otomatis

AutoSleep mungkin adalah aplikasi pelacakan tidur Apple Watch paling populer di App Store, dan untuk alasan yang bagus. Ini memberikan beberapa data paling mendalam, termasuk tampilan terperinci tentang tidur, kualitas tidur, detak jantung, tidur nyenyak, dan banyak lagi.

AutoSleep menggunakan sistem dering untuk membantu Anda memantau statistik kunci tersebut. Antarmuka utama menunjukkan Anda berdering untuk tidur, kualitas tidur, tidur nyenyak, dan bpm. Namun, semua data ini dikenakan biaya, dan antarmuka AutoSleep dapat terasa sedikit berlebihan setelah Anda mempelajari semua data yang tersedia.

Untuk mengatasi itu, AutoSleep juga menawarkan aplikasi Apple Watch luar biasa yang memudahkan untuk melihat sekilas data tidur hari ini. Ada juga skor “kesiapan” yang mencoba memprediksi seberapa siap Anda untuk hari itu berdasarkan tidur Anda untuk malam itu.

Lebih lanjut tentang AutoSleep:

AutoSleep tersedia di App Store seharga $3,99 sebagai pembelian satu kali.

Tidur++

Sleep++ adalah aplikasi pelacakan tidur populer lainnya untuk Apple Watch dengan dukungan untuk deteksi tidur otomatis, pengingat waktu tidur, target tidur, dan banyak lagi. Di aplikasi Sleep++, antarmuka utama memberikan tampilan mendetail tentang kebiasaan tidur Anda selama beberapa hari terakhir.

Seperti pesaingnya, Sleep++ juga menawarkan cukup banyak data tentang tren, siklus, fase tidur, dan banyak lagi. Anda juga dapat melihat garis waktu terperinci dari tidur Anda, termasuk saat Anda merasa tenang, gelisah, dan terjaga, dengan tampilan yang sangat rapi saat “tidur terbaik” Anda terjadi.”

Salah satu hal terbaik tentang Sleep++ adalah sepenuhnya gratis, dengan pembelian dalam aplikasi opsional untuk menghapus iklan. Jika Anda mencari pelacak tidur Apple Watch otomatis yang kaya data, unduh Sleep++ di App Store.

Bantal

Ketika saya menulis tentang aplikasi tidur untuk Apple Watch hampir tiga tahun yang lalu, Bantal adalah opsi yang tidak saya kenal pada saat itu, tetapi beberapa 9to5Mac pembaca menyarankan saya mencobanya. Dengan fitur seperti deteksi tidur otomatis dan analisis detak jantung, Pillow cocok di antara pasar lainnya.

Salah satu fitur utama Pillow adalah dukungannya untuk merekam acara audio penting sepanjang malam. Ini berarti aplikasi dapat melacak data termasuk mendengkur, sleep apnea, dan sleep talk, tetapi peringatan terbesar di sini adalah bahwa deteksi kebisingan hanya berfungsi dalam mode manual.

Ada juga dukungan untuk melihat tren tidur terperinci dari waktu ke waktu, rekomendasi yang dipersonalisasi, dan banyak lagi. Anda dapat mencoba Bantal di App Store secara gratis dengan pembelian dalam aplikasi.

tidur siang

NapBot adalah pendatang baru dalam kesenangan pelacakan tidur Apple Watch, dan dengan cepat menjadi salah satu opsi paling kuat. NapBot menggunakan pembelajaran mesin untuk melakukan pelacakan tidur otomatis, memungkinkan Anda melihat detail fase, tren, dan lainnya.

NapBot menawarkan jumlah data yang mengesankan dalam antarmuka yang sangat mudah dinavigasi. Tab “Kalender” di aplikasi memungkinkan Anda untuk melihat detail tidur Anda setiap hari, dan Anda dapat memilih hari tertentu untuk melihat informasi lebih rinci tentang detak jantung dan fase.

NapBot juga baru saja meluncurkan aplikasi Apple Watch pertamanya yang sepenuhnya independen dari iPhone. Saat ini hanya memungkinkan Anda untuk melihat tidur hari sebelumnya, tetapi mudah-mudahan ini akan menambah lebih banyak kemampuan dan data historis dari waktu ke waktu.

NapBot adalah aplikasi pelacakan tidur Apple Watch terbaru, tetapi juga dengan cepat menjadi tujuan saya. Anda dapat mengunduhnya di App Store secara gratis dengan pembelian dalam aplikasi.

Yang lain

Jika tidak ada opsi yang menarik minat Anda, Sleep Watch adalah pilihan lain yang tersedia di App Store. Apple mengakuisisi Beddit pada tahun 2017, tetapi ini terutama merupakan pelacak tidur perangkat keras yang Anda letakkan di bawah seprai Anda. Siklus Tidur tersedia untuk Apple Watch hingga saat ini, tetapi dukungan dihentikan pada bulan Oktober.

Apa yang saya gunakan?

Terlepas dari semua pendatang baru dalam industri pelacakan tidur Apple Watch, saya masih menganggap AutoSleep sebagai opsi yang paling kuat. AutoSleep menawarkan Anda banyak data, dan Anda dapat memilih apakah akan membaca terlalu banyak ke dalamnya.

Selain itu, saya memasangkan data AutoSleep dengan fitur yang diperkenalkan dengan watchOS 7 dan iOS 14. Anda masih dapat menggunakan fitur seperti Mode Istirahat dan Tidur, serta melacak data menggunakan sumber pihak ketiga seperti AutoSleep.

NapBot menjadi yang kedua bagi saya, dan semakin baik dengan setiap pembaruan yang lewat. Baik NapBot dan AutoSleep, misalnya, menawarkan widget layar beranda dan komplikasi Apple Watch, sesuatu yang tidak mungkin dilakukan dengan data Kesehatan Apple.

Kuncinya, apa pun aplikasi yang Anda pilih, adalah memastikan ada semacam fitur deteksi tidur otomatis. Ini mengurangi gesekan dan berarti Anda tidak perlu mengingat untuk memulai sesi pelacakan tidur secara manual setiap malam sebelum tidur. Sebagai gantinya, Apple Watch Anda dapat melacak tidur Anda di latar belakang, tanpa interaksi apa pun dari Anda.

Aplikasi ini juga terintegrasi dengan aplikasi Kesehatan Apple, yang berarti Anda bisa mendapatkan ikhtisar data tidur Anda bersama semua yang lain di aplikasi Kesehatan. Aplikasi Kesehatan berguna untuk melacak tren dan rata-rata jangka panjang, tetapi jika Anda menginginkan data terperinci, Anda harus beralih ke aplikasi pilihan pihak ketiga Anda.

Tentu saja, ada juga rumor bahwa Apple Watch Series 8 akan menghadirkan kemampuan pelacakan tidur yang lebih canggih dengan perangkat keras yang ditingkatkan. Kita harus melihat apa artinya itu dan apakah aplikasi pihak ketiga dapat menggunakan informasi itu.

Apakah Anda melacak tidur Anda dengan Apple Watch? Aplikasi mana yang Anda sukai? Beri tahu kami di komentar!

FTC: Kami menggunakan tautan afiliasi otomatis yang menghasilkan pendapatan. Lagi.


Lihat 9to5Mac di YouTube untuk berita Apple lainnya:

Leave a Reply

Your email address will not be published.